Meditation zur Entspannung „Ich bin mal kurz weg“

Meditation zur Entspannung „Ich bin mal kurz weg“ Meditation zur Entspannung; „Ich bin mal kurz weg“. Geniesse diese wohltuende Entspannungsmeditation, um für kurze Zeit aus dem Alltag auszusteigen und einfach nur Ruhe und Frieden zu finden. Ausserdem; Je öfter du dir diese Entspannungsmeditation gönnst, desto schneller gelangst du zu mehr Ausgeglichenheit. Sodann stellt sich eine...

Leben im Augenblick – Meditation

Leben im Augenblick! Das ist für viele von uns in dieser hektischen Zeit eine Herausforderung, denn von allen Seiten strömen ständig Informationen auf uns ein. Somit haben wir kaum die Muße uns auf eine Sache zu konzentrieren. Das Leben im Augenblick fällt schwer. Ständige Ablenkung und Reizüberflutung überfordern unsere Sinne. Vieles will gleichzeitig erledigt sein....

Die progressive Muskelentspannung – Audio mit Musik

Die progressive Muskelentspannung Diese Übung gilt als der Klassiker zur Entspannung und Stressreduktion. Wenn du gestresst oder angespannt bist, dann ist auch deine Muskelspannung deutlich erhöht. Ebenso lockert sich deine Muskulatur, sobald du dich entspannst und ausgeglichen fühlst. Wenn man die Muskulatur anspannt und danach wieder löst, kann sie sich sehr effektiv entspannen und lockern....

Innere Unruhe loslassen – inneren Frieden finden

Innere Unruhe loslassen – inneren Frieden finden: Du fühlst dich oft innerlich unruhig, gestresst und ängstlich? Vielleicht kannst du nachts schlecht schlafen, weil dich deine innere Unruhe immer wieder hochschrecken lässt. Du leidest unter Sorgen und Ängsten. Das ständige Gedankenkreisen darum lässt dich schwer wieder einschlafen. Es gibt eine einfache Lösung für dein Problem: Trainiere...