Leben im Augenblick – Meditation

Leben im Augenblick! Das Leben im Augenblick ist für viele von uns in dieser hektischen Zeit eine Herausforderung. Von allen Seiten strömen ständig Informationen auf uns ein. Deshalb haben wir selten die Muße dazu uns auf eine Sache zu konzentrieren. Das Leben im Augenblick fällt schwer. Ständige Ablenkung und Reizüberflutung überfordern unsere Sinne. Vieles will...

Die progressive Muskelentspannung – Audio mit Musik

Die progressive Muskelentspannung Diese Übung gilt als der Klassiker zur Entspannung und Stressreduktion. Wenn du gestresst oder angespannt bist, dann ist auch deine Muskelspannung deutlich erhöht. Ebenso lockert sich deine Muskulatur, sobald du dich entspannst und ausgeglichen fühlst. Wenn man die Muskulatur anspannt und danach wieder löst, kann sie sich sehr effektiv entspannen und lockern....

Innere Unruhe loslassen – inneren Frieden finden

Innere Unruhe loslassen – inneren Frieden finden: Du fühlst dich oft innerlich unruhig, gestresst und ängstlich? Vielleicht kannst du nachts schlecht schlafen, weil dich deine innere Unruhe immer wieder hochschrecken lässt. Du leidest unter Sorgen und Ängsten. Das ständige Gedankenkreisen darum lässt dich schwer wieder einschlafen. Es gibt eine einfache Lösung für dein Problem: Trainiere...

Gesunde Ernährung zur Stressreduktion – Affirmationen

Gesunde Ernährung zur Stressreduktion: Gibt es wirklich eine gesunde Ernährung zur Stressreduktion? Ja, denn es gibt eine ganze Reihe an Lebensmitteln, die Auswirkungen auf unser psychisches Wohlbefinden nehmen. Sie stärken unser Nervensystem, weil sie bestimmte Nährstoffe und Vitamine enthalten, die wiederum Einfluss auf unseren Gehirnstoffwechsel haben. Lerne hier mit Hilfe von bestärkenden und bejahenden Sätzen, direkten...

Sportmotivation durch Meditation und Entspannung

Sportmotivation durch Meditation und Entspannung. Dir fällt es oft schwer deinen inneren Schweinehund zu überwinden und dich abends erschöpft noch zum Sport aufzuraffen? Es könnte eventuell daran liegen, dass du noch nicht die für dich richtige Sportart gefunden hast, die dir richtig Spaß macht. Dann fehlt dir die nötige Motivation, um dich wieder in Schwung...

Schlafstörungen beseitigen mit Hypnose

Schlafstörungen beseitigen und endlich wieder ein- und durchschlafen; Du leidest unter Schlafstörungen und kommst einfach nicht mehr zur Ruhe? Nächtliches Grübeln und Sorgen rauben dir deinen Schlaf. Du wirst innerlich unruhig und kannst nicht wieder einschlafen. Am nächsten Morgen fühlst du dich wie gerädert und bist schlecht drauf. Wenn du diese Probleme kennst, dann empfehle...

Perfektionismus ablegen – Hypnose

Perfektionismus ablegen und dadurch weniger Stress haben! Bei dir muss alles immer perfekt sein? Nichts darf stören, herum liegen, oder unerledigt bleiben? Alles muss blitzen, glänzen, sauber sein, bevor die Gäste kommen? Der Vortrag muss bis in’s letzte Detail ausgearbeitet werden, bevor er vorgestellt wird? Nichts wird dem Zufall überlassen. Das dürfte dich ganz schön...

Aufschieberitis beseitigen und endlich besiegen

Aufschieberitis beseitigen: Gerade im Berufsleben und im Studium sind wir oft unangenehmen Aufgaben ausgesetzt, die erledigt werden müssen. Aber auch im ganz normalen Alltag fallen oft lästige Pflichten an, die wir gerne vor uns her schieben. Oft fällt es einem da schwer, die Aufgaben anzupacken und einfach abzuarbeiten. Kennst Du das auch? Du bist gestresst,...