Richtiges Atmen gegen den Stress

WIE ATMET MAN RICHTIG? Die meisten von uns atmen zu flach. Gerade wenn wir angespannt sind, und dieser Zustand ist für viele von uns ein Dauerzustand, atmen wir nur unzureichend in die oberen Atmungsorgane. Der Oberkörper, die Schultern und der Brustkorb heben und senken sich zwar leicht bei der flachen Atmung, der Bauch wölbt sich...

Schlafstörungen beseitigen

Schlafstörungen beseitigen – Stressreduktion durch einen gesunden Schlaf – Wenn du dich häufig müde, erschöpft und gereizt fühlst, dann bringe deinen Energiehaushalt wieder in Balance. Erfahre hier mehr… Ausreichender und gesunder Schlaf trägt dazu bei, unseren Energiehaushalt in Balance zu halten. Wenn wir zu wenig gesunden Schlaf bekommen, fühlen wir uns müde, gereizt und erschöpft....