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Energie tanken

Onlinekurs

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Stress abbauen

Entspannungs-Training Online-Kurs

In unserer heutigen Gesellschaft ist Stress für die allermeisten Menschen Teil des alltäglichen Lebens. Denn der Leistungsdruck ist überall zu spüren – sei es nun im privaten oder beruflichen Umfeld. Selbst nur wenige ruhige Minuten lassen sich kaum in den vollgestopften Tag mit unterbringen. Nimmt man sich doch die Zeit, kreisen die Gedanken schnell wieder um all die Dinge, die noch erledigt werden müssen. Nicht selten führt diese Grübelei zu diffusen Ängsten und innerer Unruhe.

Dauerstress macht sich durch unterschiedliche Symptome bemerkbar: Hierzu zählen unter anderem Schlafstörungen, Erschöpfung, Konzentrations- und Leistungsabfall, Ängste, Abgespanntheit sowie innere Unruhe.

Kommt dir das bekannt vor?

Wird dem Dauerstress nicht angemessen entgegen gewirkt, erhöht sich das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Magen-Darm Erkrankungen, Burnout und Depressionen, Bluthochdruck, sogar bis hin zum tödlichen Schlaganfall.

Doch es muss nicht so weit kommen:

Du kannst jetzt etwas dafür tun, damit deine körperliche und seelische Gesundheit erhalten bleibt. Übe dich in regelmäßiger Entspannung und einfachen Meditationen. Baue immer wieder kleine Oasen ein, welche dich raus holen aus deiner Stress -und Grübelfalle.

Das Entspannungstraining online

kann dir dabei helfen und zeigt dir Schritt-für-Schritt was du für dich tun kannst.

Mithilfe eines solchen Trainings lernst du nach und nach, mehr Entspannung in deinem Alltag zuzulassen und einzubauen. Das ist wichtig für deine körperliche und psychische Gesundheit.

Tägliche kurze Einheiten bringen dich hin zu mehr Gelassenheit, stärken deine Resilienz und bringen dir mehr Leistungsfähigkeit.

Mit meinem

Entspannungstraining online

helfe ich dir dabei, ein positives Lebensgefühl zurückzuerlangen. Als zertifizierte Hypnosetherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich einen Online-Kurs entwickelt, der dir dabei hilft, wieder ein selbst bestimmtes und zufriedenes Leben in emotionaler Balance zu führen.

Entspannungstraining online 3 Entspannungstraining

So funktioniert das Training

Dein Entspannungstraining läuft über 31 Tage und besteht aus vier Modulen. Diese Dauer ist wichtig, da sich im Gehirn erst nach circa vier Wochen neue neuronale Pfade ausbilden und erst dann das neue Verhalten verankert wird.

Du kannst den Kurs jedoch noch ein ganzes Jahr nutzen, um die Übungen stets zu wiederholen und zu vertiefen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Du bekommst deinen Zugang sofort nach der Anmeldung.

Ab diesem Zeitpunkt hast du jeweils eine Woche Zeit, um dein aktuelles Modul zu bearbeiten, bevor das nächste freigeschaltet wird. Die täglichen Einheiten dauern zwischen zehn und 20 Minuten.

Wenn du länger als eine Woche für ein Modul brauchst, ist dies überhaupt kein Problem. In diesem Fall verschieben sich die weiteren Module einfach weiter nach hinten. Damit du dir einen besseren Eindruck verschaffen kannst, möchte ich dir nun die einzelnen Module kurz vorstellen:

1. Klarheit

Im ersten Modul analysierst du, woher dein Stress kommt und erkennst auch die verborgenen Ursachen deiner Situation. Begleitet wirst du dabei auch von ersten Entspannungsübungen und Atemtechniken. Außerdem lernst du, wie du deine innere Widerstandskraft (Resilienz) stärken kannst.

2. Struktur

Im zweiten Modul meines Entspannungstrainings geht es um deine Gedankenmuster und deren Umwandlung in gesündere Denkweisen. Du kannst mögliche Ängste auflösen, und das autogene Training hilft dir dabei, mehr innere Gelassenheit zu erlangen und Energie zu tanken.

3. Stabilität

Im dritten Modul entdeckst du deine persönlichen Bewältigungsstrategien und erweiterst deine Kompetenzen. Du machst Bekanntschaft mit neuen Verhaltensmustern, welche dir helfen, deinen Stress zu reduzieren und mehr Kraft zu erlangen.

4. Gesundheit

Im vierten Modul bekommst du eine Menge praktischer Tipps, um deinen Stress abzubauen. Vom effektiven Zeitmanagement, über die richtige Ernährung bis hin zur Sportmotivation und dem richtigen Genusstraining kannst du dir das Passende für dich heraussuchen.

Mein Entspannungstraining biete ich dir im Basis-Paket für einmalig 69,- Euro an. In diesem Preis sind Audios, Videos, Arbeitsblätter, Affirmationen und Meditationen enthalten.

Mir ist es besonders wichtig, dass du mit dem Kurs auch wirklich zufrieden bist. Daher hast du innerhalb der ersten 14 Tage die Möglichkeit, dein Geld zurückzuerhalten, wenn du feststellen solltest, dass dies nicht die richtige Methode für dich ist. Ich empfehle dir allerdings, nicht zu schnell aufzugeben. Die Vorgehensweise kann zunächst ungewohnt sein, wird deine Gesundheit aber nachhaltig positiv beeinflussen.

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Das lernst du im Entspannungs-Training

Dieser Online-Kurs ist nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aufgebaut. Neben dem Nutzen des Stress Abbaus, dienen dir die einzelnen Übungen auch dazu, deine Persönlichkeit weiter zu entwickeln und zu stärken. Du  lernst außerdem noch, wie du ...

  • auch in stressigen Situationen ruhig und gelassen bleibst
  • einfach besser mit Stress umgehen kannst
  • schneller wieder „runterkommen“ kannst
  • deine Energie-Akkus in kurzer Zeit wieder voll auflädst
  • auf gesunde Art und Weise Kraft tankst
  • mit verschiedenen Entspannungsübungen am besten entspannen kannst

  • deine Zeit besser managen kannst, sodass du mehr Zeit für dich hast
  • deine innere Widerstandsfähigkeit stärkst
  • deine Ängste abbauen kannst
  • deine Batterien immer wieder aufladen kannst
  • belastbarer und innerlich stärker wirst
  • insgesamt ruhiger und gelassener wirst
  • leichter „Nein“ sagen kannst

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Entscheide selbst:

Entspannungstraining online 12 Entspannungstraining

Mein Entspannungstraining ist etwas für dich, wenn du …

  • deinen Stress in den Griff bekommen möchtest
  • mehr Klarheit und Energie für dich gewinnen möchtest
  • nach einem abwechslungsreichen Training suchst
  • wieder belastbarer und leistungsfähiger werden willst
  • mehr selbstbestimmt statt fremdbestimmt leben möchtest
  • unabhängig von Ort und Zeit etwas für deine Gesundheit tun möchtest

Mein Entspannungstraining ist nichts für dich, wenn du…

  • bereits ruhig und ausgeglichen bist
  • nicht bereit bist, Zeit in deine Gesundheit zu investieren
  • weiterhin im Stress bleiben möchtest
  • schon ein Entspannungstraining machst
  • du dich lieber weiter fremdbestimmt fühlen möchtest
  • genug Energie hast und dabei entspannt sowie ausgeglichen bist

 

 

Was du noch über diesen Online-Kurs wissen musst:

WIE ERFOLGT DIE ABRECHNUNG? +

Die Abrechnung erfolgt durch den Zahlungsanbieter Digistore24.de - das ist ein seriöser Anbieter für Abrechnungen im Internet.

WO FINDE ICH MEINE RECHNUNG? +

Deine Rechnung findest du in der Bestätigungs Email von Digistore24.de, welche dir zugesandt wird, sobald du bestellt hast.

WIE BEKOMME ICH MEINEN ZUGANG? +

Du bekommst direkt nach der Anmeldung eine Email mit deinen Zugangsdaten. Bitte schaue auf jeden Fall auch in deinen Spam-Ordner nach. Manchmal verirrt sich eine wichtige Email dahin.

KANN ICH DEN KURS AUCH UNTERWEGS ANWENDEN? +

Natürlich, dafür habe ich ihn extra konzipiert!

Manche Texte solltest du dir einfach kurz ausdrucken, um diese dann in Ruhe auszufüllen. Der Großteil des Kurses kann aber immer und überall angehört werden, auch so oft du möchtest! Beispielsweise in der Mittagspause, beim Bahnfahren, im Auto als Beifahrer oder einfach ganz in Ruhe Zuhause.

WAS, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT? +

Das ist kein Problem! Sollte dir der Kurs nicht gefallen, kannst du mir innerhalb von 14 Tagen eine Email schreiben und bekommst ohne Wenn und Aber dein Geld zurück - einfach so....

WARNUNG! FÜR FOLGENDE PERSONEN IST MEIN KURS NICHT GEEIGNET +

Wenn du unter schweren psychischen Krankheiten leidest, ist mein Kurs unter Umständen nicht für dich geeignet. Sprich dann bitte zunächst mit deinem behandelnden Arzt oder Psychiater. Zudem richtet sich mein Entspannungstraining NICHT an Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren.

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Rückgaberegelung

Sie können das Produkt innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zurückgeben.

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100 % Geld zurück Garantie - Kauf ohne Risiko!

Sollte dir der Kurs wider Erwarten nicht gefallen, so kannst du mir innerhalb von 14 Tagen eine Email schreiben (ohne Angaben von Gründen) und du bekommst sofort dein Geld zurück. Ohne Wenn und Aber…..

Investiere jetzt in dich und in deine Gesundheit!

Entfalte deine volle Kraft durch das richtige Entspannungstraining!

Dein Kontakt zu mir

Hast du weitere Fragen zu meinem Entspannungstraining? Oder bist du dir unsicher, ob der Kurs für dich überhaupt geeignet ist? Dann sprich mich gern an! Ich berate dich und gebe dir bei Interesse weitere Informationen, sodass du eine fundierte Entscheidung treffen kannst. Du erreichst mich jederzeit per Mail an email@mentalstruktur.de. Ich freue mich auf deine Nachricht und werde mich zeitnah bei dir melden.

Das sagt ein Kunde:

Entspannungstraining online 18 Entspannungstraining

"Ich war total am Ende und habe etwas gesucht, das ich zu Hause machen kann, ohne immer irgendwohin fahren zu müssen. Das Entspannungstraining hat mir sehr geholfen, wieder runter zu kommen. Danke!" 

Bernd K.