![Entspannungstraining online-min (1) Online-Kurs Entspannungstraining](https://mentalstruktur.de/wp-content/uploads/2020/09/Entspannungstraining-online-min-1.jpg)
Entspannungstraining
Das 4-Wochen-Programm
für mehr Energie und geistige Gesundheit
mit täglich einer kurzen Übung
(mit minimalem Aufwand)
![Sterne-min 5 Sterne](https://mentalstruktur.de/wp-content/uploads/2020/02/Sterne-min.png)
„Ich kann endlich nach langer Zeit wieder tiefer durchatmen. Meine Atmung war bisher flach und hektisch. Jetzt atme ich irgendwie ruhiger. „
Gertrud O. (Altenpflegerin)
Über 80 % der Frauen mittleren Alters fühlen sich gestresst und wollen mehr entspannen, machen dann aber einen großen Fehler:
Im Zuge meines Entspannungstrainings und bei Gesprächen mit meinen Kundinnen stelle ich eines immer wieder fest: Die meisten Frauen klagen über hohen Zeitdruck. Zu viele Aufgaben, welche ich zu wenig Zeit erledigt werden muss.Sie fühlen sich wie ein Roboter, der nur noch funktioniert, um es einem anderen Recht zu machen.Dadurch fühlen sie sich oft fremdbestimmt.
Negative Energien am Arbeitsplatz oder im privaten Umfeld verstärken die Belastung. Ängste und Erschöpfung stellen sich immer mehr ein.
Ausgelaugt und frustriert versuchen sie sich dann mit zu viel (falscher) Nahrung und Fernsehkonsum zu entspannen.
Kennen Sie diese stressigen Situationen ?
Die aufgelisteten Szenarien sind nur einige Beispiele, welche wir gemeinsam im Entspannungstraining erörtern und für die wir gute Lösungen erarbeiten werden:
Schluss jetzt mit STRESS, FRUSTRATION und SCHULDGEFÜHLEN!
ENTSPANNUNGSTRAINING zeigt dir, wie du deinen Stress angemessen abbauen kannst, deine Aufschieberitis beseitigst und deine Selbstsicherheit wieder erlangst.
![Mentalstruktur SmallLogo Logo Mentalstruktur](https://mentalstruktur.de/wp-content/uploads/2018/12/SmallLogo.png)
Entspannungstraining – das 4-Wochen-Programm für Entspannung und geistige Gesundheit
Inhalte des Kurses:
MODUL 2
Mentale Prozesse
![Modul 2 (1) Lerne im Entspannungstraining etwas über mentale Prozesse](https://mentalstruktur.de/wp-content/uploads/2021/07/Modul-2-1.png)
Lerne deine Gedankenmuster kennen und entdecke, wie du sie erfolgreich verändern kannst, um deine Ziele zu erreichen.
Im Modul 2 lernst du:
MODUL 3
Konkrete Problemlösung
![Strategien gegen Stress Das erwartet dich in Modul 3 des Entspannungstrainings](https://mentalstruktur.de/wp-content/uploads/2021/07/Modul-3-von-ET-min.png)
In diesem Modul lernst du mit Hilfe von Mentalübungen, deine Probleme zu beseitigen, welche dich daran hindern, entspannt und gelassen zu leben.
Im Modul 3 lernst du:
MODUL 4
Weitere Maßnahmen zur Stressbewältigung
![Stressbewältigung Im Entspannungstraining lernen, wie du besser mit Stress umgehen kannst](https://mentalstruktur.de/wp-content/uploads/2021/07/Bundle-Modul-4-weitere-Massnahmen-min.png)
In diesem letzten Modul des Entspannungstrainings geht es um die Umstellung von äußeren Faktoren, die dabei helfen können, unseren Stress zu reduzieren. Unser Ernährungs-, Sport- und Gesundheitsverhalten, sowie ein richtiges Genusstraining sind letztlich auch mit ausschlaggebend dafür, wie gestresst, bzw. entspannt sich unser Körper fühlt.
In Modul 4 lernst du:
Der Onlinekurs „Entspannungstraining“ beinhaltet auch...
Gemeinschaft
Du hast im Onlinekurs „Entspannungstraining“ auch die Möglichkeit, dich mit Gleichgesinnten zu vernetzen.
SOFORT-Unterstützung
Falls du irgendwo feststeckst oder Fragen hast, kannst du mich kontaktieren und bekommst so schnell wie möglich eine Antwort.
Lernmaterialien
Viele Lektionen enthalten zusätzliche Analysen, Arbeitsblätter, Videos usw., damit du das Erlernte so schnell wie möglich umsetzen kannst.
„Ich war total am Ende und habe etwas gesucht, wo ich nicht immer irgendwohin fahren muss.“ Das Entspannungstraining hat mir sehr geholfen, wieder runter zu kommen. Vielen Dank. „
Bernd K. (Marketingleiter)
Wenn du das umsetzt, was du im Entspannungstraining lernst, kannst du Folgendes erwarten:
Zusätzlich zum Entspannungstraining bekommst du ein paar BONI , damit du noch schneller wieder ausgeruht und energiegeladen wirst.
BONUS Nr. 1
ENTSPANNUNGSTAGEBUCH
![Tagebuch Das Entspannungstagebuch begleitet dein Entspannungstraining optimal](https://mentalstruktur.de/wp-content/uploads/2021/07/ET-Tagebuch-rechts-min.jpg)
Mit diesem Bonus erhältst du dein persönliches Entspannungstagebuch. Damit bekommst du für jeden Tag deiner Entspannungsreise die Möglichkeit, deine Erfahrungen und Gefühle aufzuschreiben, um deine Entwicklung zu dokumentieren. Nutzen Sie dieses Hilfsmittel, um zu sehen, was sich in Ihnen verändert hat und welche Fortschritte erzielt wurden.
BONUS-Nr. 2
Hypnose zur Entspannung
„Reise ans Meer“
Mit diesem Bonus zum Entspannungstraining erhältst du eine Entspannungshypnose „Phantasiereise ans Meer“. Wenn Sie das Bedürfnis haben, sich zu entspannen, dann steht Ihnen diese erholsame Hypnose jederzeit zur Verfügung. Du machst eine mentale Reise zum Meer und kannst wunderbar der Melodie, dem Text und den Geräuschen des Meeres lauschen. Abschalten vom Feinsten!
BONUS-Nr. 3
E-MAIL-Begleitung
![Email Bleibe während und auch nach dem Entspannungstraining mit mir in Kontakt](https://mentalstruktur.de/wp-content/uploads/2021/07/Email-2-min.png)
Regelmäßige E-Mails von mir, speziell für dich und auf diesen Kurs abgestimmt, helfen dir dabei, dranzubleiben und dich immer wieder zu motivieren.
BONUS-Nr. 4
Jetzt inkl. ANWENDUNG!
![Entspannungstraining in der praktischen App App mit Entspannungstraining](https://mentalstruktur.de/wp-content/uploads/2021/07/App-mit-ET-min.png)
Durch die Möglichkeit, deinen Kurs „Entspannungstraining“ auch als App zu nutzen, kannst du dich überall von unterwegs aus entspannen. Also hast du deinen Kurs immer auf deinem Handy bei dir.
„Schon nach dem Modul konnte ich besser schlafen und war zunächst weniger besorgt.“ Ich fühlte mich ausgeglichen.
Anna-Katharina (Einkäuferin)
Hallo, ich bin Eva Manek – ich begleite dich bei deinem Entspannungstraining
![Eva Stuhr 1500x1500-min Deine Entspannungstrainerin Eva Stuhr](https://mentalstruktur.de/wp-content/uploads/2021/06/Eva-Stuhr-1500x1500-min.png)
Ich liebe es, Menschen dabei zu helfen, ihre mentale und seelische Gesundheit zurückzubekommen. Deshalb begleite ich dich gerne auf deinen Weg dorthin hin, damit auch du dein Lebensgefühl zurückerlangst. Als zertifizierte Hypnosetherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie habe ich einen Onlinekurs entwickelt, der dir dabei hilft, wieder ein selbstbestimmtes Leben in emotionaler Balance zu führen.
„Komme jetzt in DEIN Leben zurück und mach etwas nur für dich !“ „
Entspannungstraining IST das RICHTIGE für dich, wenn du:
Entspannungstraining IST NICHT das Richtige für dich, wenn du:
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
- Ja, du zahlst den Preis nur einmal.
Noch Fragen ?
Falls du noch eine Frage hast, die ich nicht beantwortet habe, schreib mir eine-Mail: email@mentalstruktur.de
„Dank Entspannungstraining habe ich Nein-zu-Sagen gelernt und kann mich besser abgrenzen.“ „
Sabine K. (Kundenbetreuerin)