Von Eva Stuhr
Definition & Bedeutung
Achtsamkeit bedeutet, dem jetzigen Moment des Lebens eine besonders intensive Beachtung zu schenken. Den Sein-Zustand einfach nur zu beobachten, ohne ihn zu bewerten. Es geht um die bewusste Wahrnehmung des Augenblicks.
Wir betrachten den derzeitigen Moment so, als wenn wir von außen darauf gucken.
Beispiele:
Stellen wir uns einmal vor, wie wir in unserem Garten eine Blume pflanzen. Wir sind in unseren Gedanken ganz bei dieser Tätigkeit und denken dabei nicht darüber nach, ob uns diese Blume gefällt, oder nicht. Während unseres Tuns sorgen wir uns nicht darum, ob sie anwächst und lassen unsere Gedanken nicht weiter abschweifen. Es geht nur darum zu beobachten, wie wir diese Blume in die Erde pflanzen. Wir beobachten unsere Hände, fühlen die weiche Erde, spüren das Leben in dieser Blume. Währenddessen sind wir ganz und gar in diesem Moment und leben im Hier und Jetzt. Diese gegenwärtige Aufmerksamkeit nennt man Achtsamkeit.