Irgendetwas hat dich an diesem Beitrag angezogen, sonst würdest du ihn nicht lesen. Du hast möglicherweise schon erkannt, dass du ein Problem mit "Stress Abbauen" haben könntest. Vielleicht hast du auch schon erkannt, dass es an der Zeit ist, etwas dagegen zu unternehmen, weil es so nicht weiter gehen kann
Um möglichst lange und häufig in die Tiefschlafphase zu fallen, ist es sinnvoll eine gesunde Schlafhygiene zu betreiben. Sie verhindert, dass wir Schwierigkeiten mit dem Einschlafen bekommen und hilft uns schneller in die Tiefschlafphase zu gelangen.
Hier findest du nachfolgend einige wertvolle Tipps zum Ein- und Durchschlafen:
Du bist oft getroffen von dem unsensiblen Verhalten deiner Mitmenschen? Lies hier, wie du besser damit umgehen kannst.
Raucherentwöhnung mit Affirmationen hilft dir dabei, vom Rauchen loszukommen. Wir alle haben festgelegte Glaubenssätze und Überzeugungen, die wir in uns tragen. Wenn wir z.B. der Überzeugung sind, dass wir zu nichts taugen, dann bewirkt diese negative Sicht von uns, dass wir uns ständig minderwertig fühlen und unsere Ziele nicht erreichen. Um diese negativen Überzeugungen in...
Lässt du es ständig zu, dass negative Nachrichten, Menschen und Informationen dich überfluten, so gelangst du in eine schlechte Resonanz. Du ziehst automatisch negative Erfahrungen und Mitmenschen an. Erlaubst du es hingegen nur den positiven Menschen und Informationen deine Aufmerksamkeit zu fesseln, dann ziehst du unausweichlich positive Energien an. Deine Lebensumstände verbessern sich und du lernst Menschen kennen, welche dich bereichern. Ebenso verhält es sich mit deiner Stimmung;
Meditation wirkt sich also durchweg positiv auf die physische und psychische Gesundheit aus. Wer regelmäßig meditiert erhöht seine Resilienz (innere Widerstandskraft) und seine Stimmung. Meditierende weisen auch häufiger eine größere Lebenszufriedenheit aus, als Menschen, die nicht meditieren.
Es lohnt sich also, diese Technik einmal genauer zu betrachten und zu erlernen.
Die Raunächte sind eine Zeit des Wandels. Eine Übergangszeit vom alten Jahr in das Neue. Diese Zeit zwischen den Jahren bietet sich dafür an einen Jahresrückblick durchzuführen, über das vergangene Jahr nachzudenken, ... weiterlesen
Gehörst du auch zu den Menschen, die gerne schnell eine Person oder eine Begebenheit aburteilen und bewerten? Urteils du schnell? Alles und jeder wird sogleich in die Kategorie "gut" oder "schlecht" eingeordnet. In unserer schnelllebigen Zeit helfen uns schnelle Urteile manchmal dabei, unsere Energien angemessen einzuteilen. ..
Die Achtsamkeit ist dem „Flow“ sehr ähnlich. Allerdings ist es unerheblich, ob wir eine Sache gut oder schlecht ausführen. Wir tun es einfach und beobachten unser Tun. In der Achtsamkeit bewerten wir nicht.
Die achtsame Wahrnehmung unseres „Tuns“ ist nur ein Aspekt der Achtsamkeit.